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坐月子更要好好吃!大雪节气月子餐推荐


大雪是农历二十四节气中的第21个节气,仲冬始,雪纷飞。大雪之后,除华南和云南南部的无冬区外,我国辽阔的大地均会披上冬日盛装,换句话说就是看上去超级冷!

为什么是看上去?因为北方大雪纷飞银装素裹确实看着冷,但人家有暖气……冬天过得超级舒服。

而作为南方人,冬天每一次洗澡,都是一场自己与自己的拉锯战,不光要讲究脱衣服的快准狠,还要保证热水的不间断,冬天,就是南方人最屈辱的季节。

而在这种寒冷天气里坐月子可也是不小的挑战啊,刚刚生完宝宝的妈咪们除了要在月子里保持温暖之外,营养和饮食也不能掉队,更要结合大雪这个节气来进行膳食搭配!小编现在就来为新妈咪们推荐几款大雪时节的月子餐!

大雪时节月子餐重点

产妇主要吃些营养高、热量高且易消化的食物。同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。这些食物会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

大雪时节月子餐原则

1.大鱼大肉,盲目进补不可取,清淡易消化为主导

2.产妇产后大量排汗,补水与消水肿同时进行

3.肠胃功能虚弱,少吃多餐,荤素搭配

代谢排毒·南瓜小米粥


南瓜中富含维生素和果胶,能有效清除身体毒素和其他有害物质。且其性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功。而小米极易被人体消化吸收,被称为“保健米”,两者相搭,养胃又滋养。

固本培元·当归生姜羊肉汤

这款汤是中医经方家常使用的保健食品,出自中医经典著作《金匮要略》,非常有名气。这款汤具有补气养血、温中暖肾的作用,非常适合阳虚、血虚体质者食用。

特别是在现在寒冷的冬季,人体很容易阳气不足,血液不足,导致手脚冰冷。羊肉为补元阳、益血气的温热补品,可以去湿气、避寒冷、暖心胃,还有补肾壮阳之功效,产后新妈妈身体虚弱,适量吃些羊肉可以补精血,益劳损,还能促进消化,羊肉肉质细嫩,易消化,含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,营养全面,可以补充分娩时所消耗的气血。

进补滋养·苓归乌鸡盅

苓归乌鸡盅,不但可以补血御寒,还可以美容皮肤。制作苓归乌鸡盅的材料以乌鸡为主。从营养价值上看,乌鸡的营养远远高于普通鸡,是补虚劳、养身体的上好佳品,还被人们称作“名贵食疗珍禽”。乌鸡长久以来始终被视作妇科圣药,对妇女的白带症、不育症、月经不调、产后虚损都有奇效,而且乌鸡不仅药效突出,肉质也非常鲜美,是难得的营养又好吃的食材。

茯苓和当归两种药材也都是特别有益于女性健康的良药。茯苓,能够健脾和胃,镇静安神。当归,补血第一药。不仅可以补血活血、调经止痛,还对眩晕心悸、虚寒腹痛等妇科疾病也有非常好的疗效。


发布于2019年12月06日 16:58 | 评论数(0) 阅读数(71) 我的文章

宝宝吃辅食,谨记这2大点,或能助你一臂之力


宝宝是每个家庭的天使,初为爸爸妈妈的年轻家长,在照顾孩子的过程中,总是会遇到各种各样的问题。比如宝宝多大就可以添加辅食了?宝宝长到4至6个月时,已经可以进行很多的活动。这时,仅用母乳喂养,已经不能满足宝宝的生长发育需求。所以,在这个时间段内,就应该开始添加辅食,为孩子补充更多营养,以保证孩子的茁壮成长。

宝宝吃辅食,谨记这2大点,或能助你一臂之力


一、辅食添加原则

1、从少到多。如刚开始可将1/4的鸡蛋黄捣烂,加入适量母乳或者牛奶,用小勺喂给宝宝。如果没有不良的反应,2-3天可以将鸡蛋黄增加至1/3或者1/2个,再逐渐增加到一个。

2、由稀到稠。刚开始10天,可以先给宝宝喂比较稀的米汤,之后再逐渐增加粥的的浓稠度,过一段时间后,可以喂食一些软饭。

3、从细到粗。喂给宝宝的辅食要讲究循序渐进的原则,比如要补充一定的维生素给宝宝,家长可以喂食宝宝一些蔬菜。但是,蔬菜的粗细必须要有讲究,采取从菜水到菜泥,再到菜碎的步骤,这样有助于宝宝的消化吸收。

宝宝吃辅食,谨记这2大点,或能助你一臂之力


4、习惯一种辅食后再加另一种。家长要注意,不要随便喂食宝宝一些混杂的食物,要在宝宝适应了一种食物后,再逐渐添加另一种。

二、辅食添加顺序

1、4--5个月:首先,应选择鸡蛋黄、稀粥、豆制代乳粉、菜泥、胡萝卜、果泥、肉汤。这段时间,宝宝刚开始吃辅食,是从单一的母乳或奶粉喂养到添加辅食喂养的过渡期,家长要尽量选择颗粒细小和易于消化的食物。

2、6--8个月:这时候,可选择蛋羹、豆腐、肝泥、鱼泥、瘦肉未、稠粥、烂面、饼干、碎菜、碎水果。这个时间段,宝宝已经逐渐适应了辅食喂养,家长可以做更多的食物种类的选择,为宝宝提供更加丰富多样的营养物质。

宝宝吃辅食,谨记这2大点,或能助你一臂之力


总之,宝宝的成长,是一个缓慢而有趣的过程。在他们的成长中,父母见证了一个生命从无到有,从小到大的各个阶段,从中可以获得重新认识生命的宝贵体验。当然,也是对自己曾经拥有过,但毫无记忆的那个生命阶段的重温。所以,养育孩子的过程,是家长和孩子共同成长的过程,希望每个即将为人父、为人母的家长,能够珍惜这样宝贵的生命时刻。


发布于2019年12月05日 17:25 | 评论数(0) 阅读数(65) 我的文章

每个新生儿都将遭遇黄昏闹,怎么去安抚你知道吗?


相信很多妈妈们都碰到过黄昏时分,宝宝莫名其妙开始哭闹,怎么哄都不管用,非得到他哭爽了才停止。“每天到傍晚的时候都会感觉奶不够吃,是不是下奶比较慢啊?”相信有此疑惑的宝妈不在少数。那么,咱们今天就围绕宝宝时常在傍晚时哭闹来讲一讲:黄昏闹!




1

什么是黄昏闹?

新生宝宝一到黄昏时,就变得烦躁,爱哭闹,并伴有集中进食的现象,父母怎么哄也很难让宝宝安静下来,常见于3个月内的宝宝。这种情况我们就叫做宝宝的“黄昏焦虑症”


一般,哭闹过后跟随的就是较长时间的睡眠。(其实,咱们可以理解为是宝宝因为要睡很久,所以就需要多多的抱抱、多多的哺乳与安抚。)


所谓【集中进食】指宝宝几次吃奶之间间隔的时间很短。就是,宝宝吃几分钟奶,扯开去,烦躁地哭一下,再吃奶,扯开,烦躁地哭,有时甚至会持续几个小时。



2

为什么宝宝会在黄昏时哭闹?


3个月内的宝宝,是对黄昏焦虑表现得最为敏感的。一是因为宝宝的神经系统尚未成熟,宝宝分不清是白天还是黑夜,无法放松下来,又难以入睡;二是刚离开母体一时不能适应,只“记得”在妈妈肚子里时,这个时候都是妈妈走来走去活动比较频繁的时候。


其实,我们成人到了傍晚,也会觉得疲倦、劳累,但是因为成人可通过各种方式弱化这种状态,所以影响不大。但小宝宝则因为神经发育不完全,还不能排除黄昏疲倦压力,所以只能用哭闹表达自己的不爽,无法安心吃奶,不肯乖乖睡觉,需要更多的安抚与哺乳,需要妈妈的耐心与呵护。


吃奶粉的宝宝也一样,在黄昏时也需要更多的吮吸与爱抚,而不是喝到更多的奶。宝宝需要被抱着,像是在妈妈肚子里时一样走动,需要“讨好”!


这些都是正常现象!


遇到这样的状况,许多妈妈都开始怀疑自己:是不是我的奶不够宝宝吃?是不是自己吃的食物影响到宝宝了?是不是自己做的XX事儿影响到宝宝了?(此时开始反思自己做过的每件事儿……)宝宝是否吃够了?


其实,这与你的抚育方式和你的奶水没有任何关系。不用去找原因,只要安抚宝宝就好。让宝宝愿意吃多久就吃多久,愿意什么时候吃就什么时候吃。不用想太多~



3

如何安抚宝宝的黄昏哭闹?


换个角色

让宝妈在劳累一天后休息一下放松一下,改由宝爸来陪伴宝宝、安抚宝宝、抱着宝宝,和宝宝对话。


换个环境

可以在宝宝每天开始烦躁时段前一点出门去,散个步,或者就在外面坐坐。

转移注意力

用唱歌,哼鸣,说话,喃喃低语,嘘嘘,听音乐,使用白噪音等方式吸引宝宝注意力。


换个安抚方式

可以走路,摇摆,轻轻跳舞,都是不错的方式。就是尽量以身体接触来带动宝宝。

抚触

给宝宝洗澡,或是做抚触都是可以的。


无论是猛长期还是黄昏闹,照顾宝宝都是很耗费精力的。不要给自己太多压力,家务事可以不做。不要认为你为宝宝付出的时间是没用的。你跟宝宝在一起,安抚宝宝的每一刻,都是在告诉宝宝“你是可以让宝宝全心全意依赖的,你爱着宝宝。”没有什么比这更重要的了!


发布于2019年12月04日 15:42 | 评论数(0) 阅读数(51) 我的文章

产后恢复全攻略,你一定用得上


生小孩是人生的大事,怀孕的时候,常常想,早“卸货”早轻松,不用再兜着个大肚子受累了。然而,生出来后,才知道更艰苦的日子(产后恢复)这才刚刚开始…如何迅速恢复身材?怎么确定产后子宫恢复正常…这些都是很多产妇普遍关心的问题。


女人一生中有三次调理身体的机会,初潮期、产后期和更年期,而其中最重要的就是产后期。如果产后期恢复的不好,生完孩子后的10年、20年,甚至更久,身体状态可能都会不尽如人意,而且还可能还落下一些病根,导致中老年之后各种妇科疾病随之而来。


所以,产后恢复很重要,生产后- 6个月内都是产后恢复的黄金时期,这段时间一定要好好把握机会,对身体进行全面的恢复



1

阴道以及盆底肌肉


盆底主要是由两侧肛提肌和尾骨肌,覆盖其上、下的盆隔上、下筋膜共同构成。


他们分布在骨盆下口形成漏斗形盆隔,支持腹部和盆腔脏器,像一张吊床,托起膀胱,子宫,直肠等盆腔器官。


产后恢复全攻略,你一定用得上



盆底肌有三层:第一层,盆内筋膜;第二层,盆隔;第三层,尿生殖膈。


日常生活中,当你咳嗽、大声说话、大笑或者提重物时憋气,盆底肌都处于受压状态,你很容易就能感觉到它。


你可以通过在嘘嘘的时候突然中断,放屁到一半努力憋住来找到盆底肌,或者试着坐在椅子上用力吹气球,你会感觉到骨盆下部有块区域在用力,这就是骨盆底区域。


与其他肌肉一样,骨盆底肌的强弱也需要从肌力和肌耐力等方面综合考量。


判断自己的盆底肌有多牛逼,你只需要一个马桶,然后就可以愉快地开始进行「嘘嘘测试」了。


牛逼:排尿过程中,能够快速中断,也能够缓慢节流,中断之后还能继续尿的


不错:可以中断,但中断后就尿不出来的


一般:无法中断,但是可以节流,至少也是努力过的


弱鸡:无论多努力,该怎么嘘嘘还怎么嘘嘘,既不能中断也不能节流的

什么是盆底肌松弛?


产后恢复全攻略,你一定用得上



小贴士:产后阴道恢复法——Kegel运动(凯格尔锻炼)


产后42天之后,可以开始做Kegel运动。

动作要领:反复进行缩紧菊花的动作,先进行长而持续的收缩,然后放松,当每次收缩的持续时间能达到3秒钟以上时。

时间安排:15~30分钟为一组训练,每日进行2~3组锻炼。

※运动前注意事项:

1. 若有尿道炎或阴道炎,先暂停练习,等症状稳定改善后再训练

2. 在运动前上厕所,以免练习中发生尿急或漏尿等情形

3. 肌肉收缩时请勿憋气,身体需放松


基础凯格尔运动


产后恢复全攻略,你一定用得上


  1. 躺在瑜伽垫上,双腿微屈,双手放在小腹上

2.吐气时缓慢收缩盆底肌,保持5-10秒(如果盆底肌比较薄弱,2-3s也可以)

3.吸气时缓慢放松盆底肌,放松的时间和收缩的一样多

4.注意在盆底肌收缩时小腹不应有较大起伏,小腹和大腿不应感到酸痛

5.重复10次,每次间隔10-15秒


凯格尔运动变式:站姿提踵



产后恢复全攻略,你一定用得上


①自然站立,双脚脚跟并拢,脚掌向外打开

②臀部用力,慢慢抬起脚跟在慢慢放下

③在完成提踵动作的同时配合呼吸进行盆底肌的收和放


凯格尔运动变式:躺姿臀桥


产后恢复全攻略,你一定用得上


①平躺后让双脚分开与肩同宽,弯曲立起双膝

②吸气时尽量高举臀部,吐气时回到第一步骤

③在完成臀桥动作的同时配合呼吸进行盆底肌的收和放


凯格尔运动变式:跪姿猫与牛

产后恢复全攻略,你一定用得上


①屈膝跪地,手掌平放地面,腰部与地面平行

②腰部向下放低,头部向上抬起,尽量弯曲上半身

③在完成猫与牛动作的同时配合呼吸进行盆底肌的收和放

④再次回到第一步骤


盆底训练入门

产后恢复全攻略,你一定用得上


仰卧凯格尔训练 10s*4


产后恢复全攻略,你一定用得上


跪姿凯格尔训练 10s*4


产后恢复全攻略,你一定用得上


坐姿提膝 10*4


产后恢复全攻略,你一定用得上


夹球臀桥 10*4


需要进行骨盆底肌训练的各位妈妈,可以按照以上的训练动作进行练习。



2

咪咪


产后很多妈妈为了方便喂奶,在家就不穿胸罩,这是错误的做法。坚持戴了这么多年的胸罩,哺乳期更不能断掉了,产后乳汁十分充沛,此时若是没有了胸罩的支撑,可能会造成胸部的下垂。产后穿戴哺乳专用的文胸,对乳房恢复也能起到帮助。另外,还有些妈妈担心母乳喂养会使乳房下垂,其实母乳喂养才能很好的促进乳房的恢复,还能降低乳腺癌和卵巢癌等疾病的风险。


产后恢复全攻略,你一定用得上




小贴士:喂奶的注意事项


喂奶没喂好,很容易让孩子溢奶、吐奶,还会导致乳头疼痛。喂奶前,可以先用温毛巾热敷乳房,促进乳汁分泌,这样宝宝吃起来不会太费劲,也能减缓妈妈乳房疼痛。喂奶后,可以用冷毛巾擦拭乳房,帮助收缩血管,缓解乳房肿胀。切记要给孩子换不同边的乳房来吃,避免两边乳房不平衡。


3

子宫


生完宝宝,子宫可以变回原先的大小,一般情况需要6周的时间(也是产后第一次到医院复查的时间),恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色,最后无色,就是子宫恢复正常的信号。(如果6周后还是有不少血性恶露,就要去医院看看,是否子宫恢复不好,或者有胎盘胎膜残留,让医生帮你及时处理)


小贴士:平时要及时排尿(减轻膀胱压力),不能憋着。


4

身材


生完宝宝,许多妈妈很难甩掉水桶腰、大象腿、还有烦人的妊娠纹,而有些妈妈像是生了个“假孩子”,比如女明星们。这里除了先天体质之外,个人的努力也很重要。理论上讲,产后体重多数是会恢复的!但如果吃的多、动得少,身材不走样才怪。加上中国传统的“坐月子”习俗,更加助长了你的体重。


小贴士: 产后锻炼要抓紧,还要记得管住嘴!


现在的生活条件,很容易营养过剩。所以别傻傻地觉着为了孩子,自己多吃点,这是没有必要的。只要正常饮食,适当增加优质蛋白的摄入,多吃蔬菜水果就好。


另外,想要产后恢复得好,从孕期就要开始运动,产后更加不能偷懒!只要没有什么产后并发症(不放心的可以先问问医生),生完就可以慢慢恢复锻炼咯。可以进行几个较安全的运动: 比如步行,游泳,健身自行车,改良式瑜伽,跑步等。


产后恢复全攻略,你一定用得上



产后恢复很关键,但它并不是短时间就能完成的,需要长期的坚持和努力,还需要专业的产后恢复师帮助

 


发布于2019年12月03日 13:24 | 评论数(0) 阅读数(93) 我的文章

这六种零食千万别给孩子多吃,孩子再想吃家长也别纵容


零食对孩子的诱惑力的确很大,每个孩子都喜欢吃零食,因此,零食也成了众多家长的哄娃利器,不管孩子的心情如何崩溃,只要一看到零食,瞬间就会变得乖巧温顺。

零食的诱惑不仅是对孩子,就连很多家长也非常喜欢吃,经常买些零食回家和孩子一起吃。但是家长们需要注意了,以下几种零食已经被儿科医生纳入了“黑名单”,经常给孩子吃,会影响孩子的健康发育。


六种“黑名单”零食

1

方便面

方便面食用方便,口味佳,广受人们的喜爱。但是方便面本身并没有什么营养价值,并且其中还含有大量对人体有害的物质,比如各种食品添加剂,以及防腐剂等。

其中钠含量也比较高,会加重肠胃负担,所以不适合经常食用,孩子最好是不要吃。

2

蜜饯

蜜饯类食品口感酸甜,色泽鲜艳,但这类零食通常是腌制而成的,在此过程中会有一定的有害物质产生。

此外蜜饯是一种高糖、高热量、低维生素的零食,孩子身体在代谢的时候,会需要消耗大量的维生素B和一些其他维生素,对身体发育是十分不利的。

3

奶茶、碳酸饮料等

碳酸饮料中含有大量的磷酸,会影响人体对钙的吸收,孩子经常喝碳酸饮料,对牙齿不好,增加患龋齿的风险。

另外,奶茶也不适合让孩子经常喝,奶茶中的糖分和热量都很高,并且含有各种香精、色素,以及反式脂肪,常喝不利于孩子的身体发育,也会影响孩子的智力发育。

4

派类食品

像我们平时常见的蛋黄派、巧克力派、菠萝派等食品,外形好看,口感美味,也是孩子非常喜爱的。

但是艳丽的外表自然是各种色素的作用,还有为了提高口感而加入的各种添加剂,一块小小的派,其中包含30多种原料组成,并含有会危害人体心血系统的反式脂肪,经常食用,还会增大患病的风险。

5

膨化食品

膨化类零食中含有多种金属元素,比如铅、铝等,对人体的神经系统和消化系统都会造成一定的损伤。

孩子经常食用这类零食,会使孩子体内存积大量的金属元素,会引起孩子慢性中毒,所以,尽量别让孩子吃这类食品。

6

果冻

果冻并没有什么营养价值,并且孩子在吞咽果冻时还会有一定的危险。其次,果冻中含有山梨酸钾、卡拉胶及柠檬酸等多种添加剂,也含有很多色素和香精,孩子常吃的话会阻碍身体对于微量元素、蛋白质以及钙质的吸收,家长要少给孩子吃。


什么样的零食才适合孩子吃呢?

虽然很多零食并不适合孩子吃,但也不是绝对的。一些健康营养,没有添加剂,没有重金属元素,少糖、少盐的零食,适当给孩子吃些是有一定好处的!

因为孩子在成长发育的关键时期,仅一日三餐并不能满足孩子一天所需的所有营养和能量,所以适量吃些零食,可以让孩子保持精力的充沛。

比如以下这些零食,就比较适合给孩子吃。

1

蔬果类

例如:葡萄干、芒果干、烤苹果干、红枣、蔬果沙拉等;

这类零食中含有维生素、矿物质和膳食纤维,有益于孩子的成长发育和免疫促进作用。

2

坚果类

例如:核桃、瓜子、花生、腰果、杏仁等;

这类零食中含有丰富的植物蛋白,还有孩子成长所需的矿物质钾、钙、镁、磷、锌等,还有维生素B,维生素E等,是营养价值比较高的零食。

3

粗粮类

例如:麦片、饼干、松饼、全麦面包等;

这类零食含脂肪少,热量低,并且含有多种维生素,时常吃些粗粮,也可以促进孩子肠胃的蠕动,有益于孩子的消化吸收,对孩子成长发育有利。

4

奶制品

例如:牛奶、酸奶、奶酪、芝士棒等;

牛奶以及奶制品中含有丰富的蛋白质、矿物质和无机盐等营养成分,适量给孩子吃一些这类零食,对身体的成长发育有积极作用。

但是在给孩子吃零食的同时,还需要坚持三大原则:


吃零食三大原则

  • 零食不能代替正餐

孩子成长所需的营养来源主要还是依赖于正餐,零食只是起到辅助的作用,不能代替正餐。

  • 睡前不要给孩子吃零食

睡前给孩子吃零食会加重孩子肠胃的负担,影响孩子的睡眠质量。此外,晚上吃完零食睡觉,也会让孩子容易出现蛀牙。

  • 吃零食要注意卫生、安全

除了零食本身的卫生、安全外,孩子吃零食的时候也需要注意卫生,吃东西之前要先洗手。


发布于2019年12月02日 14:03 | 评论数(0) 阅读数(265) 我的文章

月子期宝宝用品购物攻略,新手妈妈莫踩雷


“双11”刚过,“双12”又要来了!孕妈妈们可能会按捺不住购物的欲望,开始给还未出生的“四脚吸金兽”各种买买买,为月子期做好物资储备。但是,养娃不易,花钱需谨慎,虽然购物欲望有点上头,也要理性消费呀!究竟月子期间宝宝用品该买点啥?小编来为大家送上攻略!

月子期宝宝用品购物攻略,新手妈妈莫踩雷


第一类:宝宝餐具

奶瓶:2个

240ml、150m各准备一个,最好买宽口的玻璃材质的,易清洁。也可以多准备2个,以防太忙的时候没时间洗奶瓶。如果是纯母乳喂养,4个月内不需要奶瓶。

奶瓶刷子:1个

专门的奶瓶刷子刷奶瓶内部非常方便,还能保护奶瓶。

奶瓶保温袋:1个

带宝宝外出时便于保温奶水。

吸奶器:1个

可以买双边电动吸奶器,不仅可以节省时间,还能及时缓解妈妈们涨奶的不适。

月子期宝宝用品购物攻略,新手妈妈莫踩雷


第二类:宝宝洁具

洗澡盆1个、洗脸盆2个、擦身用的大毛巾2条、小毛巾至少10条。

大毛巾除了可以擦身用,还可当小被子用,实用性很高;小毛巾可以分别选择洗屁股和擦嘴用的,擦嘴的就更小一些,建议妈妈们买纱布毛巾,干得快,越洗越软。

第三类:宝宝衣物

衣服3套:和尚袍、中号、长袖,长袖可以稍买大一些的。

裤子3条:选择中号、长一些的。因为宝宝头两个月不用穿裤子,会用尿布和肚兜代替。

婴儿袜子3对、帽子2个、护脐带3条、口水肩5条、纸尿裤小号2包。

小贴士:因为宝宝经常吐奶、汗湿,衣服多备两件也没坏处;没用尿布兜的话,可以多准备两条裤子,以便替换;宝宝常会有吐奶的的情况,所以准备一些口水肩,脏了可以马上洗,马上替换。

月子期宝宝用品购物攻略,新手妈妈莫踩雷


第四类:宝宝寝具

小床1张、小被子2条、垫被2张、小蚊帐1套。

小贴士:小编之前买的是木质小床,可以固定也可以摇晃,宝宝很喜欢。但是,也有的宝妈说婴儿床很鸡肋,用不了多久,实用性不高。所以,到底买不买,看你自己哦!不过,蚊帐是一定要买的,特别是夏天。

第五类:宝宝食品

奶粉:1袋

奶粉这个东西,有备无患。有的妈妈刚生完宝宝可能暂时没奶,医院买的话非常贵,所以还是自己备一点吧!

月子期宝宝用品购物攻略,新手妈妈莫踩雷


第六类:日常用品

奶瓶清洁液、宝宝专用洗发水沐浴露、润肤露、爽身粉、护臀膏、退热贴、纸尿裤、棉签、 脱脂棉花、 75%的消毒酒精。

小贴士:宝宝用品要与成人用品区分开,比如沐浴露、洗衣液等;如果宝宝每天都洗澡的话,用清水洗也可以;月子里的宝宝用NB码纸尿裤,出了月子用S码纸尿裤,所以NB码的纸尿裤不需要囤太多。

以上就是小编给大家分享的月子期间宝宝用品购买清单,仅供大家参考。各位妈妈们一定要理性消费哦!


发布于2019年11月28日 15:41 | 评论数(0) 阅读数(75) 我的文章

入冬5不洗,再脏也不要给孩子洗澡!后悔看晚了


在寒冷的冬季,洗一个热水澡既能暖身又能放松身心。洗澡好处多多,除了清洁身体、还有缓解疲劳、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢等诸多好处!可是,洗澡真是一门大学问。

如果你留心的话,时常能从社会新闻中看到一些妈妈因为给孩子洗澡时粗心大意,酿成的悲剧,尤其现在入冬后,天气变得寒冷,洗澡方式不对,孩子很容易着凉感冒。

这5种情况下,一定不能让孩子洗澡:

1

热水开关按触手可及的地方

很多家居的洗澡喷头都安得不是太高, 在下面帮孩子洗澡时,大人很容易不小心触碰到水龙头开关,一旦不小心打开热水档,热水就会无情的流下,将孩子烫伤。

入冬5不洗,再脏也不要给孩子洗澡!后悔看晚了


而且,因为孩子有好奇心作祟,常常会去尝试父母令行禁止的东西,也可能因为随便触摸而产生意外。

2

皮肤损害

孩子喜欢跑跑跳跳,难免有磕磕碰碰。当有症状明显的皮肤损害,如脓疱疮、烫伤、创面稍大的外伤等不推荐立即洗澡,如果这时洗澡,皮肤损害的局部就会由于洗澡使创面扩散或受污染。

另外,决定能否为孩子洗澡的因素,还受周围环境的限制。比如,26以下、28℃以上的环境下不推荐洗澡,水温在40~42℃最佳。

3

中途加热水

用浴盆给孩子洗澡时,有时候洗的时间较长,水温一会儿就变凉了,一些父母为了方便,直接往浴盆里加热水,这样行为存在很大的安全隐患。

比如家长中途或者去拿个玩具,或者拿毛巾衣服等,若孩子用手往前一伸,就非常容易发生意外。抑或是加热水未能同步到盆里的水温,导致宝宝被烫伤。

4

预防接种后洗澡

宝宝打完预防针后,要观察孩子是否有发热或肌注部红肿,即便没有发生,也建议等过了24小时后再洗澡。

因为绝大多数疫苗都是减毒活疫苗,也就是减弱毒性的病毒,接种疫苗就是小量的接触病毒。

入冬5不洗,再脏也不要给孩子洗澡!后悔看晚了


洗澡会导致宝宝身体免疫力下降,就不能抵抗这种小量的病毒,从而出现发烧,感冒等症状。

5

浴霸强光有隐患

3岁前是孩子视力发展敏感期,父母应格外注意。洗澡时的浴霸灯由于过源过强,很有可能对孩子的视力造成伤害。

如果要用浴霸给婴幼儿洗澡,为避免孩子眼睛受强光刺激,在给孩子洗澡前,可先将浴霸打开让浴室预热,洗澡时记得将浴霸关掉。


发布于2019年11月22日 13:46 | 评论数(0) 阅读数(82) 我的文章

紧急避孕一言不合就“嗑药”,当心副作用找来哦


现在医学手段发达,即使在无保护的性生活后,女性也有办法可以避免怀孕,服用紧急避孕药就能搞定。但是,是药三分毒,紧急避孕药也不能随便吃,它的副作用远大于你的想象。


紧急避孕药的危害

01

恶心

很多女性在服用后,会出现恶心的症状。不过一般不会超过24小时可自行缓解。

02

闭经

紧急避孕药是通过对子宫进行抑制来避免怀孕,它对月经有着很大的影响,因为激素波动会比平时更加严重,导致出现一个月来多次月经或者是不来月经的极端情况。它和常规避孕药不同,一次性的大量激素需要很长时间恢复。


03

不规则子宫出血

有些女性用药后会有出血症状,且淋漓不尽,类似月经,身体素质差的女性更容易中招。一般无须处理,但是如果长时间出血,就需要及时就医。  

04

变胖

吃紧急避孕药的女性会有发胖的倾向,这是因为药物会刺激食欲,还会影响情绪,原来有肥胖倾向的女性会有更加明显的效果。

05

变丑

药物激增激素,黑色素沉淀会变得严重,同时肌肤也会变得粗糙。致使女性脸色变黑暗沉,容颜发生变化。


06

其他不适

很多女性在服药后出现了乳房胀痛、头痛、头晕、乏力等,这些症状一般较轻微,持续时间不超过24小时。

哪些人群不宜服用?

重大疾病患者:由于激素类药物要在肝脏代谢,从肾脏排出,用药会加重肝肾功能负担,故急、慢性肝炎或肾炎患者均不宜使用。

血液病及内分泌疾病患者:避孕药会使凝血功能亢进,并增加血栓形成的危险,可使血糖升高,影响甲状腺功能,所以各种血液病、血栓性疾病、内分泌疾病如糖尿病、甲状腺功能亢进等患者均应避免服用。

妇科肿瘤患者:由于妇科肿瘤、乳房疾病大多为激素依赖的疾病,服用含有雌孕激素的避孕药可加重病情,应禁用。


月经稀少者:避孕药可能会使月经进一步减少。

年龄在45岁以上者:该时期激素水平波动较大,一般不宜用避孕药避孕。

哺乳期妇女:避孕药可抑制乳汁分泌,并可经乳汁分泌而影响新生儿的发育,因此,哺乳期妇女不能使用。

小编还是建议大家采取可靠安全的避孕方式,像是避孕套,可以避免造成对女性不必要的伤害。如果万不得已需要服用紧急避孕药,需要注意:房事后72小时内有效,如果在服药期间又有性生活那时间要重新推算;育龄期健康妇女排除妊娠后,应在性生活后72-120小时内应用,越早服用效果越好,超过72小时往往失败率较高。一年不得超过服用3次,否则会引起习惯性流产。


发布于2019年11月21日 13:22 | 评论数(0) 阅读数(31) 我的文章

断奶,吃这些食物回奶既安全又迅速


最近有不少打算断奶的妈妈,在后台留言:

老师,断奶时期,乳房还是会胀奶,我吃韭菜、茴香什么的根本就不回奶啊,我吃点什么食物能帮助回奶?

老师我打算断奶了,听很多人说炒麦芽能帮助回奶,我喝了感觉奶水又变多了是怎么回事?

我们常说,坊间流传的韭菜、茴香这些回奶食物,没有非常明确的回奶效果,即使有也是因人而异的,回奶期不能依靠这些食物回奶的。我们用科学的回奶方法辅助回奶的同时,可以尝试下面这些回奶食物,来让回奶既安全又迅速。

断奶,吃这些食物回奶既安全又迅速


1、炒麦芽

你常听说的炒麦芽有回奶作用,是真的,但是得知道怎么用才行。

炒麦芽量大才能回奶,量少反而是催奶的!

这个量怎么把握才好呢?重点来啦!每次煎煮在60克以上!回奶作用才会发挥出来!

大家都知道炒麦芽是比较轻的,60克就很大一包了,泡好后熬水熬成一碗的量,而且需要每天三次,频频服用,喝下去才有作用哦!

所以别再说炒麦芽不管用啦,先看看是不是用的方法错了?

断奶,吃这些食物回奶既安全又迅速


2、蒲公英

蒲公英不是缓解乳腺炎的吗?她怎么又在回奶里出现了?其实这里给大家介绍蒲公英,是希望妈妈们更加安全的回奶。

因为很多妈妈在回奶的过程中,乳腺管会发生一系列的变化,由胀满到慢慢的恢复常态,可能会出现胀痛、刺痛等现象,所以蒲公英真是必不可少哦!而蒲公英以全株蒲公英为最好,妈妈们注意辨别哦!

需要提醒妈妈们注意的是,蒲公英本身是比较寒凉的,如果身体虚弱的妈妈用了,可能会拉肚子,停下来就好了。

断奶,吃这些食物回奶既安全又迅速


3、花椒

这个花椒,是我们调味料里常吃的花椒吗?是的!但是这里,我们用的是花椒水,而不是炒菜把花椒爆香。具体怎么用呢?

这个花椒水,是这样用的:在断奶期间乳房排空(并不是真正的没有奶水,而是不涨、奶水比较少的状态)之后,抓一把花椒,大概1两左右,熬成花椒水,分两份,排完一个乳房喝一份,排完另一个再喝一份,然后就不要再刺激乳房了。等待奶水回去。

这里花椒的用量也是比较大的,我们平常炒菜,也就是几颗花椒,所以不会有回奶作用的。

断奶,吃这些食物回奶既安全又迅速


4、焦三仙

既然是焦三仙,肯定有三种东西,其构成成分是:焦神曲、焦麦芽、焦山楂。其主要作用是消积化滞,为什么会有回奶作用呢?

其实焦三仙的回奶,主要就是体现在“向下导”上,消食消气,把气往下导了,乳汁也就跟着下去了,就是这么简单哦!所以还在喂宝宝的妈妈,消食的东西还是少吃为好;而打算回奶的妈妈,就可以用这些辅助回奶哦!

断奶,吃这些食物回奶既安全又迅速


回奶,作为我们哺乳生涯的“最后一站”,希望每个妈妈都能顺利度过,如果胀奶厉害,一定不能硬憋,可以自己挤出一些或者找专业的催乳师帮忙回奶,度过这一段可能会有一些难熬的时光。


发布于2019年11月20日 13:38 | 评论数(0) 阅读数(75) 我的文章

产后24h重视这10件事,等于给科学坐月子开了个好头


分娩是一项伟大的任务,经历过疼痛和紧张,终于迎来了小宝宝诞生,不要以为宝宝顺利出生了就安心了,产后24小时内产妇应该多注意,能躺着就别站着。因为产后24h对于新妈妈来说是一个很关键的时间段,及时做好24h里的保健工作,就等于给科学坐月子开个好头。那么,产后24小时要做哪些护理工作呢?


观察2小时

尽管分娩的任务已经完成且母子平安,但新妈妈仍需要继续留在产房观察2小时,这是住院分娩对于母亲安全的重要保护措施之一。这期间,每半小时需对新妈妈的子宫进行一次按压,以促进子宫收缩并观察出血情况。

及时哺乳

在产房观察的2个小时当中,医务人员会协助小宝宝与新妈妈进行皮肤接触并练习吸吮新妈妈的乳汁。

如果没有明显的阴道流血且血压、脉搏、呼吸等生命体征平稳后,新妈妈和小宝宝就会被一同送出产房,回到母婴同室的病房休养。

不宜立即熟睡

产后观察期间,医护人员会建议新妈妈采取坐卧位,用手掌从上腹部向脐部按揉,并按摩小腹部。这样做有利于恶露排除,避免或减轻腹痛和产后出血,可以帮助子宫尽快恢复。

所以,新妈妈产后不宜立即长时间熟睡,应闭目养神,或是小憩一下。


产后及时大小便

产后及时小便

产后第一次解小便不像常人一样轻松,但也不必要害怕疼痛而不去主动排尿。为避免引起小便不畅甚至尿潴留,甚至影响子宫收缩,医生会鼓励新妈妈勤喝水,勤排尿,且在产后4小时即可以自行第一次排尿

排尿时,新妈妈要尽量放松,可以用手按一下小腹部或使用温水袋敷一下小腹部,这样做可以辅助第一次排尿的顺利完成。

产后及时大便

产后新妈妈体力虚弱,盆底肌肉松弛,且由于活动较少,肠道蠕动减弱,很容易出现大便困难的情况。如果不及时排便,更容易使大便干硬,甚至排便时引起肛裂、痔疮出血等情况,给新妈妈带来便秘的痛苦,所以,产后第一次解大便切勿轻视,一般在产后12小时之内进行

产后尽早下地活动

通常情况下,自然分娩的新妈妈在产后几个小时后,疲劳程度即可解除许多,有利于快速恢复体力,这也是自然分娩的好处之一。如无特殊情况,医生都会建议新妈妈在产后6~12小时内即可下床活动

尽早下地活动,对于子宫复旧,恶露排出,促进产后康复具有十分重要的意义。

另外,产后尽早下地活动,不仅可以促进血液循环,防止静脉血栓形成,还将有利于肠蠕动,促进大、小便通畅,防治便秘情况发生。

观察出血

生产是新妈妈们要应对的第一个关口,而宝宝出生后,产后出血又是一大关需要通过。

新妈妈可能会因为子宫收缩乏力而出现产后大出血的现象,再有就是不正常的恶露流出,因此,产后住院期间,护士及新妈妈都要注意查看出血情况

观察体温

生产之时与生产之后,新妈妈的体温都会有一定的升高,但只要不超过一定的温度,都是没有危险的,也不需要采取任何措施。

产后24小时之内,护士还是会每隔2~3个小时来测新妈妈的体温,同时,新妈妈也要注意自身的不适,如果出现体温异常,需及时告知医生,采取一定的措施。

补充体能

很多新妈妈反映,分娩根本一点胃口都没有,但实际上,这个时候,虚弱的身体正急需补充营养。哪怕新妈妈什么都不吃,至少也要喝点水,否则极有可能会造成产后脱水。

拒绝探视

产后新妈妈身体是虚弱的,宝宝是稚嫩的,太多人围观,容易有细菌病毒的感染。

预防并发症

产后24小时之内会有护士帮助新妈妈进行外阴的清洗,但当自己大便后要及时清洗外阴,以免发生感染。

大部分宝妈在生完孩子后都会觉得疲劳乏力,而此时肠胃功能还很弱,所以产后24小时内最好选择清淡易消化且营养丰富的流质食物最佳。

总之,生孩子不是一件容易事,女人在升级当妈的这个过程中要面对很多疼痛,也正因为这样,才更加显现出母性的伟大。

另外,产后的新妈妈们也要重视科学坐月子哦!科学坐好月子,身体不留后遗症!


发布于2019年11月19日 15:11 | 评论数(0) 阅读数(73) 我的文章

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