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香香甜甜的桃子会让孕妈妈滑胎?孕妈妈吃水果究竟有没有禁忌?

最近正是桃子上市的时候,去超市里琳琅满目的都是各种的桃子,我粗略的看了一下,大约有八九种之多。过去我不太喜欢吃桃子,因为皮肤对桃毛比较敏感,所以油桃是我的首选,要么就需要依赖家人帮我削了桃皮切成小块才可以一点一点的吃,要么就做成蜜桃罐头。

最近这两年许是年龄大了,皮肤粗糙了的缘故?居然对桃毛不过敏了。因此今年我对于桃子的感情,真的是大快朵颐,直呼过瘾。

今天我特别去超市选了两种不一样的蟠桃,准备送给正在孕期的好友。她最近这段时间正处在孕早期,还没有来得及为小生命的到来而欢呼雀跃,就已经直接进入到昏天暗地、仿佛永无休止的孕吐“战斗”中去。

我觉得桃子的香甜正好可以适当缓解她的不适,而且又是应季、大量上市的水果,也不会存在孕妈妈所担心的安全问题。

到她家的时候,好友正坐在马桶边,一边难受的干呕着,一边往嘴里灌着柠檬水……好一幅悲催、可怜的模样。怀胎十月,当然不仅仅是那种美好恬静的孕妇模样,还有太多只有自己才能够知道、才能够体会的煎熬,别人无法替代。

好友的妈妈正在照顾她,看见我水中的桃子,有些迟疑的问我:“我听说孕妇不能吃桃子,会滑胎的。”

呃?还有这种说法?

我所了解到的,桃子本是富含多种维生素、矿物质及果酸等的优质水果,其中纤维成分果胶颇多,还有缓解便秘的功效。对于非常容易引起便秘的孕妈妈来讲,应该是很好的一种辅助。

而桃子中含铁量也非常的多,差不多是苹果和梨的4-6倍,对于孕妈妈来讲,在孕期本就容易引起补充缺铁性贫血,桃子不失为理想的辅助食物。

也许是因为桃子还有“活血消积”的功效,才会让有些比较谨慎的孕妈妈认为会“滑胎”吧!

其实对比“活血”的功效,我倒是觉得桃子含糖量高更值得让孕妈妈谨慎。毕竟现在“糖高”的孕妈妈越来越多了。

所以,孕妈妈吃水果,禁忌倒是没有太多,只要牢记“适可而止”,不可过量才是标准。

夏季本就是瓜果飘香的时节,各种各样的水果纷涌而至,看雪白的荔枝在果红色的外壳中娇艳欲滴,看深紫色的大樱桃在奶白色的篮子里透着光亮,看一串串一簇簇各色的葡萄在货架上展现着各自的诱惑,看青翠的西瓜露出里面红的瓤、黑的子……让人不但饱了眼福,更饱了口福。

那么对于孕妈妈来讲,虽然吃水果在适量的基础上可以“百无禁忌”,但是有些水果对自己和胎宝宝来讲还是非常有益处的。

【樱桃】

所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、 B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。

若孕妈妈食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎宝宝很有帮助。据说吃多了樱桃的孕妈妈,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

不过,樱桃的价格现在可是水涨船高,尤其是所谓的大樱桃,想要大快朵颐的时候,还要想想能不能实现“水果自由”呢!所以,在樱桃的季节一定要多吃樱桃哦!

【猕猴桃】

猕猴桃营养丰富,素有“果中之王”的美誉。爱美的孕妈妈们多吃些猕猴桃,就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了,这是因为猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。

不过,猕猴桃虽好,但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适,不宜空腹吃。

有先兆性流产现象的孕妈妈千万别吃猕猴桃。

另外,猕猴桃的挑选也很关键,现在市场上的猕猴桃购买回去之后多需要等待。

【葡萄】

如果孕妈妈血色不足、血压偏低、循环不好、冬天容易手脚冰冷,那么多吃葡萄就是不错的选择,可以帮助孕妈妈的状态有所改善哦!

更特别的是,如果孕妈妈有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎宝宝的发育。

还有些宝宝的眼睛长得特别漂亮,问其原因,除却遗传之外,妈妈的经验介绍中多有孕期吃了许多葡萄的说法。

【苹果】

西方有谚语,大意是说“每天一个苹果,就能保证健康远离医生”。可见苹果对人体的好处有多少。

对于孕妈妈来讲,吃苹果不像其他水果,随时要担心会不会发胖的问题,同时对胎宝宝的发育也很有帮助。

另外,苹果对孕妈妈的肠胃功能也具调节作用,对因孕期贫血而引起的气色不好也能够加以改善。在孕早期,苹果的还能够有效的缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

虽然对于正常的孕妈妈来说,没有一种水果是绝对禁忌的。但如果大量食用,或者企图以水果代餐,这样的想法就非常不可取了。水果的营养虽然丰富,但是就人体所需膳食综合的需求来讲,维生素与矿物质的含量较少,导致营养不均衡,另外还有会导致孕妈妈血糖上升,直接影响到胎宝宝的健康。

因此建议孕妈妈每天吃水果的量不要超过500克。另外如果有肥胖、糖尿病家族史的孕妈妈也应少吃或不吃为宜,以免摄入过多糖分。

如今正值盛夏,孕妈妈也要格外注意,不要吃冰西瓜哦!


本文标签: 孕期生活

    发布于2019年08月05日 10:50 | 评论数(1) 阅读数(3428)

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评论

李家熙熙 发表于2019-09-10 14:19:34

水果还是好东东的 适量吃

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